Burn-out

Je bent uitgeput, hebt nergens zin, voelt je lamlendig, gestrest. Helder en systematisch denken lukt je amper. Ook weet je niet goed meer hoe je je voelt. Dit zijn symptomen van een burn-out. Raadpleeg dan je huisarts.

Wanneer je langzaam uit het dal van je burn-out klimt, gun jezelf dan wat extra begeleiding. Niet door veel te praten en te denken, maar door te voelen en te ervaren.

Bij creatieve coaching oefen en ervaar je hoe:

• je kunt ontspannen
• je kunt genieten van het proces en minder resultaatgericht bent
• je minder hoge eisen aan jezelf stelt
• je beter grenzen aangeeft
• je minder vanuit je hoofd leeft, maar meer vanuit je gevoel
• je beter de signalen in je lichaam herkent.

Hoe je je voelt of wilt voelen maak je beeldend zichtbaar, via een tekening, een schilderij, een collage of een kleiwerkstuk. De kleur, de vorm, de lijn, de beweging, het formaat en de plek op het papier geven informatie.

Zo ontdek je je kwaliteiten maar ook je valkuilen. Wat jij nodig hebt pas je stap voor stap toe in je dagelijkse leven. Je pakt de draad van je hernieuwde leven weer op.